Planejamento alimentar

Para chegar em um objetivo é  necessário foco.

Se você quer aprender a mudar hábitos nutricionais você deve planejar suas compras. Crie uma lista das comidas e os ingredientes, na hora de comprar conseguirá seguir um novo hábito. Se você mora com alguém converse com a pessoa e mostre que você tem um objetivo de mudar os hábitos . A família pode atrapalhar seu hábito se comprar alimentos calóricos e ficar difícil resistir. Aguente firme para sair da tentação, sua saúde é  mais valiosa que isso.
Compre frutas,
Faça listas para o novo cardápio,
Cada dia que você comer bem comemore com entusiasmo mas sem sair da dieta.
Cada objetivo tem um sacrifício.
Comer bem é a base de todo seu bem-estar , eu tenho certeza que a ansiedade vai embora pois seu  corpo vai se modificar e se acostumar com a mudança.

Olhe no espelho enxergue que seu objetivo de se sentir bem está próximo.

 

 

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