Respiração

 

Olá,

Hoje estou me sentindo muito bem, graças à força e empenho que me propus para realizar algumas metas.

Vou mostrar sobre como a respiração algo que para muitos até é esquecido pode ajudar na oxigenação do nosso cérebro e promover uma sensação de bem-estar.

Esse post é baseado no livro do Jorge Blaschke – Somos Energia, quem quiser comprar eu recomendo.

O autor fala sobre a importância da Respiração, devemos respirar pelo nariz, naqueles momentos que estamos em tensão, se respirarmos profundamente sentiremos um alívio em nosso corpo, no nosso sistema Nervoso e nas emoções.

Técnica de 20 respirações conectadas de Leonard Orr

Essa técnica deve ser realizada em um período de tempo não superior a 30 segundos.

Respire 4 vezes com respirações curtas.

ao final de cada série de 4 fazemos 1 respiração Longa e profunda.

Serão 4 respirações curtas e 1 longa.

Será feito 4 vezes sem parar durante 30 segundos.

As respirações curtas tem como finalidade acentuar a conexão e a fusão da inspiração e a expiração em um ciclo sem interrupções.

As respirações longas tem finalidade preencher todo o espaço que fica livre na inspiração para em seguida esvaziá-lo por completo na expiração.

Essa técnica é aparentemente simples mas ajuda na oxigenação do cérebro, melhora e aumento da sensação de tranquilidade em todo o nosso corpo.

Espero que tenha ajudado.

Gratidão.

“Aquele que contempla o oceano a partir da praia só conhecerá sua superfície, mas, aquele que quiser conhecer suas profundezas deve estar disposto a mergulhar nele”.

Meher Baba

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