Ritual para dormir: Auto Massagem no pés auxilia pessoas que sentem dificuldades para dormir!

          Os sentimentos de ansiedade podem causar dificuldades para dormir, fazer uma automassagem nos pés ajuda o relaxamento antes de sono. Tome um banho bem relaxante coloque uma música de fundo.       2.Prepare sua cama para dormir e massageie os pés com creme hidratante. Faça pequenos apertos nos dedos principalmente o […]